[...] łatwiej.:-) Najlepsze czasy na 1000 m., a więc największą pracę wykonują ludzie na przesłonie "6". Nie ma co szaleć z "10", bo suma summarum po sprawdzeniu wattów wyjdzie, że większą średnią ma na niższej przesłonie. Po prostu, powyżej pewnego zakresu nie jest już w stanie efektywnie wiosłować, co za tym idzie nie wykona założonej pracy. /-)_;-)
Duży biceps to są lata ciężkiej pracy. Do tego dochodzi wiedza o technice, odżywianiu i wykorzystywanie jej w praktyce. Pamiętać jeszcze trzeba o czymś takim jak regeneracja. Zdesperowani mogą pomyśleć o dopingu. Pozdrawiam
[...] - podciąganie sztangi do brody 3 serie - wyciskanie sztangi zza karku 3 serie - wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 serie Ten plan znalazłem gdzieś w necie - dla ektomorfików - i planuję nim rozpocząć. Z dietą jest ciężko - pracuję po 11 godzin co 2gi dzień i tylko w dni po pracy mogę zachaczyć o siłownię - dlatego myślałem o gainerze.
Serdeczne dzięki za wszystkie uwagi, te pocieszające i te dołujące. Zarówno jedne jak i drugie są bardzo ważne i będą mnie motywowały do dalszej pracy nad sobą. Szczególne dzięki za opinie Słodkary, (chłopaki skora taka laska mówi że nie jest źle to na bank nie jest ) Rozwiązanie quizu już niebawem a póki co mykam na trening maRo
jak dawno nie robiłeś interwałów to zdecydowanie za dużo chciałbym zeby kolega Twój co poleciła taki stosunek pracy do odpoczynku zrobił 4 takie interwały jeśli już to podziel to w stosunku 1:3 lub 1:2 np 15 sek : 45 , lub 15 :30 pozdro
Ser żółty odpada? Co wy opowiadacie! To bardzo dobre źródło wapnia i białka na CKD. Oczywiście w odpowiedniej ilości Jestem zdecydowanym zwolennikiem żółtego serka. Zagryzam nim sobie w pracy pierś z kurczaka, która w innym wypadku jest ciężka do przełknięcia.
To co to są drgawki? Sądząc z zadawanych przez Ciebie pytań, drgawki są sposobem pracy Twojego mózgu. ... Tak to sie dusi w filmach. Hadaka jime robi sie przedramieniem na krtań, tak, zeby kość wciskała sie w krtań. To co oni pokazują to w ogóle nie jest duszenie. Za to łatwo z tego wyjść i samemu przejśc do trzymania, lub dźwigni. Naprzeciwko [...]
[...] czarny pas w judo, Fred Sato, Wong Sheung Lung, wszyscy zgodnie mówili że Bruce miał niesamowitą pamięć neuro- mięśniowową i wzrok do widzenia drobnych detali i rozumienia pracy ciała w technice, stąd jak mówił Sato, rzuty których opanowanie innym zajmowało.miesiąc Bruce wykonywał na poziomie czarnego pasa po tygodniu,, dużo pierwszych uczniów [...]
[...] brokuły, makaron durum, wieprzowe, serek wiejski. Jedynie dokładnie dbam o to co spożywam przed treningami (korzystam z artykułu na men's health). Przy takiej niedokładnej diecie mogę zapomnieć o dobrym przyroście masy? Tylko bez nerwów, przecież nie oczekuję cudów bez przykładania się i pracy. Zmieniony przez - bld w dniu 2013-04-11 17:40:11
[...] by się przypodobac i to łydki są problemem buhehehe. Pewnie masz takie mięsnie ze nie jeden facet Ci zazdrosci :-] hehe niby chcesz to zmienic a jednak jestes leniuchem bez pracy tego nie osiągniesz..masz jak piszesz powodzenie to zostaw te nogi hehe a jak jakis facet się w Tobie zakocha to będzie akurat patrzył ze masz duże łyyyddddyy hehe no [...]
[...] do tego roznego rodzaju salatki pytania::) 1 - czy to prawda, ze dziennie powinno sie spozywac 1g tluszczu na kazdy kilogram masy? 2 - czy posilek przedtreningowy powinien zawierac zwykle ilosci bialka? czytalem gdzies, ze powinno sie spozywac jedynie WW proste aby organizm nie zyzywal energii na trawienie podczas pracy na silowni pozdraiwam
mysle ze konstrukcja sida jest conajmniej tak wytrzymala jak reby w koncu to jest topowy model jedynym ograniczeniem jest waga nie ze wzgledu na wytrzymalosc tylko sens pracy przy odpowiednim obciazeniu, zalety sida sa zauwazane przy lekkim bikerze raczej o wytrzymalosc bym sie nie martwil ja zajezdzam RS pilot waze 100kg mam na przodzie xt 180mm [...]
[...] tylko odpowiada za czulosc na male nierownosci w moim z lewej jest komora w prawej ladze jest sprezyna sid ma dwa razy powietrze i to chyba nie utrzyma odpowiedniego sagu i pracy przy wadze 100kg p.s.- w moim pilocie RS nie pozwala wiecej napompowac niz 20psi!! a to sa identyczne uszczelki jak w innych modelach ktore czesto wytrzymuja cisnienie [...]
chorzy a koksiarze to chyba trochę co innego i chorym przepisuje się testosteron bo mają jego niedobór tam nie ma się po czym odblokowywać. jestem teraz w pracy i nie mam jak sprawdzić ale kiedyś bawiłem się kalkulatorem chyba z sustą i po kilku tygodniach wychodziły dość konkretne stężenia przy niekosmicznych dawkach. Co do P.S. jak go ładujesz [...]
Moim zdaniem twoja lapka jest troche nie proporcjonalna do reszty ciala ale moze to tylko zludzenie musial bym cie zobaczyc z przodu :D Ale reszta jest git ,sporo pracy kosztowal cie ten wyglad
A jezeli mam wszystko ok. A po treningu czy dluzszych aerobach nie trzeba szybko uzupelnic bialka? Wtedy wpc idealnie pasuje. Cwicze juz troche, chcialbym zwiekszyc efekty pracy (no chyba ze ta odzywka nic mi nie da to zostawie jak jest) - nigdy odzywek do tej pory nie bralem.
[...] tylko w domu na hantlach i sztandze , żeby przytyc z 15 kg?I ile czasu trzeba na nabranie tyle kilogramow? Jestem baaardzo szczuply. Do tego pracuje po 8 godzin wiec w pracy nie bardzo mogę jesc . Jedynie jedna przerwa na szybkie jedzenie . Dodam , że brałem kiedys Megace zeby przytyc. Udalo sie 7 kg w 24 dni ale po 2-3 miesiacach wszystko [...]
[...] tego zdania, że najlepiej ją zdobywać używając większy obciążeń na co pozwala nam sztanga. Sztangielki natomiast pozwolą nam na większy zakres ruchu i większe wyizolowanie pracy klatki. Przy wyciskaniu na płaskie sztangą bardziej obciążone są barki i tricepsy, ale jeśli ktoś chce zdobywać siłe to moim zdaniem ewidentnie trzeba używać przede [...]
[...] powstawanie stanów zapalnych i powstawanie nowotworów, regeneruje zmęczony ośrodkowy układ nerwowy, który wraz z kumulacją ciężkich treningów, małej ilości snu, stresów i pracy lub nauki może być osłabiony, wykazuje bardzo dobre działanie adaptogenne, czyli jest w stanie znormalizować naszą gospodarkę hormonalną i przywrócić ją do homeostazy. [...]
duszenie
